Boa tarde. Quarta-feira 26 de outubro.
Vamos nos cuidar cada vez mais para
vivermos sempre com saúde e devemos portanto também, ter atenção especial aos percentuais de nosso
colesterol através de simples exames de sangue:
O COLESTEROL é uma substância semelhante à
gordura. Está presente nos alimentos e também
é fabricado pelo fígado.
O COLESTEROL BOM SE CHAMA (HDL)
e ajuda a eliminar o ruim (LDL) da nossa
circulação sanguínea.
O COLESTEROL RUIM, CHAMADO DE (LDL)
entope as artérias e aumenta o risco de infarto).
COMO COMBATER O LDL E AUMENTAR O HDL.
O que é possível fazer para equilibrar essas
substâncias no sangue.
1) Pratique uma atividade física aeróbica
(corrida, natação ou caminhada)
pelo menos 3 x por semana,
2) Consuma alimentos pobres
em gordura e ricos em fibras:
PÃO INTEGRAL, AZEITE DE OLIVA,
CENOURA, SOJA, MAÇA, AVEIA,
LARANJA E MAMÃO.
3) Se seu caso for mais grave, em que
com a prática de exercícios e a ingestão
de alimentos ideais não se consiga
chegar aos percentuais saudáveis
para o seu colesterol, você deve
procurar seu médico e ele provavelmente
lhe indicará também o uso de remédios.
Os mais usados são da classe das
estatinas. Eles bloqueiam
a síntese de colesterol no fígado e
os níveis de colesterol caem, mas
ATENÇÃO: isso nem sempre
evita ATAQUES CARDÍACOS.
Que tal aproveitar e fazer um check-up para saber como anda sua saúde?
Abraço!
André Macedo - Sou Desenhista Industrial (Especialista em Design Estratégico) - Apaixonado por esportes, corridas de rua, assuntos relacionados à alimentação, saúde, bem estar e corredor amador desde a adolescência. - (98) 8192.2732 / 8197
POST e ARTE baseados em Reportagem publicada na Revista Época.
Foto: Daniela Toviansky.
Nenhum comentário:
Postar um comentário