23/01/2011
15/01/2011
POR FAVOR! VAMOS AJUDAR QUEM ESTÁ SOFRENDO MUITO NO MEU QUERIDO RJ. TODOS ESTÃO PRECISANDO DE TUDO, SEJAMOS SOLIDÁRIOS NESSA HORA TÃO TRISTE E DIFÍCIL
Saiba onde fazer doações para as vítimas das chuvas na Região Serrana do Rio CLICANDO NO LINK ACIMA - O Globo Online
14/01/2011
11/01/2011
Chega ao mercado o revolucionário Nike+ SportWatch GPS
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André Macedo
10/01/2011
Iniciando Seu Treinamento - Treinando Com A Polar - Polar Electro - Brasil
Iniciando Seu Treinamento - Treinando Com A Polar - Polar Electro - Brasil
André Macedo
André Macedo
08/01/2011
Existem dois grandes erros cometidos pelas pessoas ao iniciarem um programa de corrida sem orientação profissional: 1°- é tentar correr logo de cara sem antes nunca ter corrido cometendo erros graves no volume (tempo ou à distância percorridos) ou na intensidade (velocidade) da corrida podendo ocasionar cansaço precoce ou até mesmo lesões, fazendo com que o aspirante a corredor desista desta atividade rapidamente; 2°- é querer se comparar com outras pessoas. É preciso que as pessoas entendam que cada pessoa reage de uma forma diferente aos exercícios físicos, ou seja, uma pessoa que iniciou suas atividades ao mesmo tempo que outra pode ter uma melhora mais ou menos rápida, um dos motivos principais para que isso aconteça é a genética. Mas não se preocupe porque com um treinamento bem orientado por um profissional qualquer pessoa pode ser um corredor. Lembre-se, ao decidir iniciar um programa de corrida ou qualquer outro tipo de atividade física, faça exames clínicos e procure um profissional de Educação Física, até a próxima.
Abraço e Boas Corridas.
Calixto Jr.
06/01/2011
AGENDA DE CORRIDAS DE RUA JANEIRO DE 2011 - NO MUNDO
Dias 14, 15 e 16 - Maratona de Bahamas - 10 km, 21 km e 42 km - Nassau - Bahamas
Dias 14, 15 e 16 - Maratona de Bermuda - 10 km, 21 km e 42 km - Hamilton - Bermuda
Dias 21 - Maratona de Dubai - 3 km, 10 km e 42 km - Dubai - Emirados Árabes
Dias 28 - Maratona do Egito - 5 km, 12 km, 22 km e 42 km - Egito
Dias 30 - Maratona de Marrakech - 21 km e 42 km - Marrakech - Marrocos
www.marathon-marrakech.com
André Macedo
www.marathon-marrakech.com
André Macedo
05/01/2011
AGENDA DE CORRIDAS DE RUA JANEIRO DE 2011 - BRASIL
Dia 9 - Prova de Reis - 10 km - São Caetano do Sul - SP www.ativo.com
Dia 16 - Prova Aniversário de Santo Amaro - 10 km - SP www.sescsp.org.br
Dia 30 - Volta ao Cristo - 16 km - Poços de Caldas - MG www.runnerbrasil.com.br
Dia 30 -Summer Runs - 21 km - SP
www.summerruns.com.br
André Macedo
Dia 30 - Volta ao Cristo - 16 km - Poços de Caldas - MG www.runnerbrasil.com.br
Dia 30 -Summer Runs - 21 km - SP
www.summerruns.com.br
André Macedo
Que tal cumprirmos nossas promessas de Ano Novo? Vamos correr?
Sempre que se inicia um novo ano, são feitas várias promessas. Por exemplo: parar de beber, parar de fumar, parar de comer gordura, parar de comer em fast-food, parar de comer na rua, ter uma vida mais saudável, enfim, promessas de todos os tipos e para todos os gostos. Porém a maioria delas não se concretiza. Devemos sim transformar promessas em realizações, deixando desculpas de lado como: segunda-feira começo a me cuidar, não tenho grana para malhar, ainda estou com aquela distenção e etc. Hoje a corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo e já está mais que na hora, de todos acompanharem esse crescimento. Para se correr devemos investir no básico: um bom tênis, short e uma camiseta, de preferência apropriados para a prática da modalidade. Comece andando, depois alterne andar com a corrida e finalmente corra. Você verá que tudo vai melhorar, sua saúde, humor e diversos outros aspectos. Mas antes de iniciar, procure um médico, faça um check-up e se possível procure um educador físico para lhe guiar nesses primeiros passos. Então, está dada a dica e boas corridas em 2011.
André Macedo
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