Boa noite! Parabéns à todos os guerreiros e guerreiras que correram a 1/2 Maratona de São José de Ribamar, me disseram que a prova foi muito desgastante.
Como muitas energias foram gastas, um açaí vai ajudar na recuperação das fibras musculares pós prova. Tenho uma receita que sempre faço e que dá um gás.
Ingredientes:
400 gr de açaí
Duas bananas
60 gr de granola
Cinco colheres de sopa de guaraná
Uma colher de sopa de mel
Uma colher de chá de leite condensado
Preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. Em seguida, bata até formar um creme bem homogêneo.
Sirva em uma tigela e polvilhe a granola, colocando a colher de sopa de mel e em seguida a colher de chá de leite condensado.
Se quiser substituir a banana por outras frutas como o mamão ou o abacate, fique à vontade para criar e variar, como também, a granola pode ser trocada por tapioca ou aveia. Bom apetite. Abraço.
André Macedo - Sou Desenhista Industrial (Especialista em Design Estratégico) - Apaixonado por esportes, corridas de rua, assuntos relacionados à alimentação, saúde, bem estar e corredor amador desde a adolescência até hoje - (98) 8192.2732 / 8197.5598.
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