Bom dia! Descanso e moderação. São essas as minhas orientações para quem vai correr uma prova. O excesso de treinos na reta final que antecede uma prova, podem provocar desgaste ou lesões musculares. Nosso corpo precisa armazenar energias para serem gastas no dia da corrida. A maioria das pessoas que participam de provas não são corredores de alta performance. Eles só desejam completar uma prova bem. Por isso indico a diminuição de treinos em volume, quanto em intensidade e distância. Não se exaurir fisicamente no momento pré-prova é tão importante quanto todo o treinamento feito, mas isso também não quer dizer que a pessoa deva ficar parada. Jamais o atleta deve deixar de treinar. Isso aumentaria as chances de uma lesão. Um treino leve de corrida combinado com treinos em bicicletas ou natação, ajudam a manter o ritmo da prova e diminui a tensão.
Abraço e boas corridas!
Calixto Jr - Educador Físico - 8803.3897
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