A corrida é um esporte de alto impacto e consequentemente um esporte que aumenta o risco de lesões nos membros inferiores, principalmente nossos joelhos. Uma pisada incorreta e correr em exagero são exemplos de fatores que podem levar às lesões. É recomendável correr em dias alternados para que o corpo se recupere do esforço. Se a pessoa estiver com sobrepeso, o melhor é perder peso antes em uma academia, controlar a alimentação e em seguida correr. Em suma, para alcançar o bem estar proporcionado pela corrida é preciso muita cautela e seguir regras que o protejam sempre.
André Macedo
Ótimas dicas!
ResponderExcluirParabéns pelo blog.
Bjos