É preciso se preparar para se beneficiar com a corrida. Antes de se começar a correr deve-se caminhar em dias alternados. Depois diariamente. Em seguida alternar períodos de caminhada com corrida e por fim correr. Mas antes de tudo deve-se passar por uma valiação médica e investir em equipamentos e acessórios indispensáveis para o corredor como por exemplo: um frequencímetro (aparelho que mede os batimentos cardíacos e avisa quando é para diminuir a intensidade do exercício) e um bom tênis de corrida.
André Macedo
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