Existem dois grandes erros cometidos pelas pessoas ao iniciarem um programa de corrida sem orientação profissional: 1°- é tentar correr logo de cara sem antes nunca ter corrido cometendo erros graves no volume (tempo ou à distância percorridos) ou na intensidade (velocidade) da corrida podendo ocasionar cansaço precoce ou até mesmo lesões, fazendo com que o aspirante a corredor desista desta atividade rapidamente; 2°- é querer se comparar com outras pessoas. É preciso que as pessoas entendam que cada pessoa reage de uma forma diferente aos exercícios físicos, ou seja, uma pessoa que iniciou suas atividades ao mesmo tempo que outra pode ter uma melhora mais ou menos rápida, um dos motivos principais para que isso aconteça é a genética. Mas não se preocupe porque com um treinamento bem orientado por um profissional qualquer pessoa pode ser um corredor. Lembre-se, ao decidir iniciar um programa de corrida ou qualquer outro tipo de atividade física, faça exames clínicos e procure um profissional de Educação Física, até a próxima.

Abraço e Boas Corridas.

Calixto Jr.